Challenge: Handyfrei!

Flugmodus an! Tschüs, Handy – hallo, Me-Time. Wir müssen nicht bis zum 1. Januar warten, um mit guten Vorsätzen zu starten. Und manche Vorsätze fallen uns selbst vielleicht gar nicht ein – daher helfen wir von 528 hertz euch hierbei ein wenig auf die Sprünge!

Was wären wir nur ohne unsere Smartphones? Manche von euch können sich vielleicht noch daran erinnern: Es gab auch eine Zeit ohne. Und es ging. Heute geht es auch – wenn auch nicht permanent und überall, aber zumindest für eine gewisse Zeit, zumindest wenn wir zu Hause sind. Denn nicht nur permanente Mitteilungstöne sind unnötige Stressoren. Auch wenn wir mal das Handy stummen – mal ehrlich! – das häufige Draufschauen befriedigt trotzdem einige wichtige Bedürfnisse: unterhalten zu werden, gebraucht zu werden, nichts zu verpassen, keine Langeweile aufkommen zu lassen. Und: Wir fühlen uns sicher, wenn wir das Gefühl haben, ständig informiert zu sein. Aber: Das Intervall-Abschalten ermöglicht auch unserem Geist und unserer Seele, mal abzuschalten. Mal durchzuschnaufen. Alles zu verarbeiten. Sich neu zu sortieren.

Probiert es einmal selbst aus, und wenn nur für zwei, drei Tage. Macht also mit bei unserer Handy-Frei-Challenge! Und so geht´s:

– informiert gern euch wichtige Personen vorab, damit ihr euch nicht beunruhigen müsst, dass Nachrichten durch euch nicht beantwortet werden

– legt ein Zeitfenster fest, optimalerweise unter der Woche ab 20 Uhr (am Wochenende können ein paar Stunden handyfreie Zeit auch mitten in den Tag gelegt werden, z.B. sonntags von 13 bis 18 Uhr)

– legt das Handy außer Reichweite an einen Ort, an dem er üblicherweise nicht liegt (Schublade, oben auf den Schrank, raus in die Jackentasche)

– nehmt ehrlich wahr, wie es euch am Anfang damit geht. Und dann atmet durch, widmet euch dem analogen Augenblick und – das Wichtigste: – genießt die Zeit, die ihr für euch (eure Liebsten) gewonnen habt!

PS: Jenseits der handyfreien Zeit (!) könnt ihr uns gern eure Erfahrungen mitteilen – über kontakt@stadtmagazin.info .

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