Dein Pausenmoment: Ab in den Urlaub

Urlaubsgefühle am Arbeitsplatz unmöglich? Hier erfährst du, wie es geht!

Kennst du das? Man denkt an etwas Unangenehmes und ist plötzlich ganz eingenommen von diesem Gefühl. Good news: Das geht auch umgekehrt! Denn unser Gehirn nimmt unsere Vorstellungen, Gedanken und Gefühle für bare Münze. Nicht umsonst heißt es: Du erschaffst deine Welt mit deinen Gedanken.

Und genau diesen Fakt können wir uns (nicht nur, aber auch) am Arbeitsplatz zu Nutze machen. Dazu braucht es nicht viel:

1. Lege dir ein Album an mit Fotos und/oder Videos von einem wunderschönen Urlaubsort, mit dem du positive Gefühle verbindest. Es kann auch ein Ort sein, an dem du selbst nie warst.
2. Fülle in ein Fläschchen oder ein kleines Marmeladenglas etwas ein, was du mit diesem Ort verbindest. Das kann Sand, Meerwasser, Zimtstange, Duftöl oder Lotion sein. Wenn dein Lieblingsort eine märchenhafte Winterlandschaft ist, fülle Weihnachtsgewürz ab. Solltest du dich an einen karibischen Strand träumen wollen, nimm Kokosduft oder sommerliche Körperpflege mit. Hauptsache, du hast später etwas zum Fühlen/Schmecken/Riechen.
3. Lege dir eine Playlist mit passenden Songs zurecht, die themenverwandt sind und dich quasi direkt an den Ort beamen. Aloha-Vibes oder spanische Flamenco-Klänge, vielleicht aber auch weihnachtlichen Nostalgie-Songs – was auch immer dir das Gefühl von Blitzurlaub gibt.

Und so geht´s: Pack´ morgens alles in eine Tasche – ein bisschen so, als würdest du für einen Mini-Urlaub packen – und sobald deine Pausenzeit im Büro erreicht ist, mach’ es dir gemütlich: Raus aus den Schuhen, Dia-Show des Fotoalbums auf dem Handy starten, Kopfhörer auf, Playlist an, Marmeladengläschen oder Fläschchen aufgeschraubt und mit allen Sinnen abtauchen in ein paar Momente fabelhaften Blitzurlaubs!